Yogastijlen
Bij Rafa yogacentrum bieden we een grote variatie aan yogastijlen. Het kan lastig zijn om een stijl te vinden die invulling geeft aan wat jij nodig hebt. Alle yogastijlen richten zich op de verbinding tussen lichaam en geest en helpen met vinden van innerlijke rust, balans en welzijn.
Stijlen
Hieronder vind je een beknopt overzicht van de meest voorkomende yogastijlen naar ‘intensiteit’ en 'spiritualiteit'. Wellicht helpt dit je op weg. Veel yogastijlen kennen variaties, bijvoorbeeld vormen van Aerial yoga, waarbij een doek wordt gebruikt voor Yin, Hatha of Restorative yoga. Ook heeft een docent vaak een eigen stijl. Ons advies: kies een één of meer stijlen die je aanspreken en ervaar wat het met je doet! Yoga is werken aan jezelf. Laat je niet leiden door twijfels aan jezelf of wat anderen vinden!
Yogastijlen
Aerial
Bij Aerial yoga worden verschillende traditionele yoga houdingen (Hatha, Yin, Restorative) uitgevoerd in een draagdoek.
Hatha
Klassieke vorm, balans tussen lichaam en geest. Houdingen worden langer aangehouden, focus op ademhaling en bewustzijn.
Nidra
Liggende meditatie, ook wel 'slaapyoga'. Zeer laag fysiek, maar sterk gericht op mentale en spirituele ontspanning.
Yin
Yin yoga vindt zijn oorsprong in de jaren '70 in Californië, waar het werd ontwikkeld door vechtsportexpert Paulie Zink.
Ashtanga
Dynamisch en gestructureerd, met een vaste volgorde van houdingen en nadruk op ademhaling. Fysiek intensief, met ruimte voor spirituele verdieping door discipline en meditatie
Hot
Yoga in een warme zaal
Restorative
Een rustige, herstellende yogavorm voor wie last heeft van rug-, schouder- of bekkenklachten of simpelweg diep wil ontspannen.
Graha Yoga
Yoga passend bij je sterrenbeeld
Kundalini
Later werd Yin yoga verder ontwikkeld en gepopulariseerd door zijn studenten, waaronder Paul Grilley en Sarah Powers,
Vinyasa
Een dynamische les waarin adem en beweging samensmelten tot een vloeiende flow.