Ashtanga
Dynamisch en gestructureerd, met een vaste volgorde van houdingen en nadruk op ademhaling. Fysiek intensief, met ruimte voor spirituele verdieping door discipline en meditatie
Ashtanga
Eight limb yoga
Ashtanga Yoga is een dynamische en krachtige vorm van yoga, ontwikkeld door Sri K. Pattabhi Jois. Het combineert een vaste serie houdingen met vloeiende bewegingen op het ritme van je ademhaling. Zo is het niet alleen een fysieke uitdaging, maar ook een oefening in concentratie en mindfulness.
Tijdens een les leer je houdingen te synchroniseren met je ademhaling, je oogfocus (drishti) te gebruiken en je lichaam energetisch te stabiliseren met bandhas. Natuurlijk maken we in de les ook ruimte voor jouw persoonlijke ontwikkeling en begeleiding. Het resultaat? Meer kracht, flexibiliteit, balans én mentale rust. Na een Ashtanga-practice voel je je energiek en helder!
Wat het voor je doet
• Kracht en spieren: versterkt core, armen, benen en rug
• Flexibiliteit: opent heupen, schouders en rug
• Balans en houding: verbetert coördinatie en lichaamshouding
• Stressvermindering: door ademhaling en focus kom je tot rust
• Energie en detox: verhoogt je hartslag en stimuleert de circulatie
Voor wie het interessant is
Ashtanga Yoga is ideaal voor iedereen die houdt van een actieve, gestructureerde yoga-praktijk. Of je nu sporter bent, je kracht en flexibiliteit wilt verbeteren of gewoon op zoek bent naar mentale focus, Ashtanga biedt een uitdagende en belonende ervaring.
Let op: de lessen zijn fysiek intensief, dus we bouwen het beste langzaam op.
✨ Voordelen: bouwt kracht en uithoudingsvermogen op, versterkt focus en discipline.
🔥 Intensiteit: zeer pittig.
💬 We also offer this class in English.