Aerial

Aerial yoga is een yogavorm waarbij een speciaal doek, ook wel een 'yogaswing' of 'hangmat' genoemd, aan het plafond hangt en als ondersteuning dient voor de beoefenaar. Het combineert traditionele yoga, pilates en elementen uit de luchtacrobatiek en maakt gebruik van de zwaartekracht om houdingen makkelijker uit te voeren en de wervelkolom te verlengen. Hierdoor kan meer ruimte gecreëerd worden tussen de wervels, wat spanning in de rug, nek en schouders kan verminderen. De lessen zijn toegankelijk voor iedereen, omdat het doek helpt bij het uitvoeren van omgekeerde houdingen en andere uitdagende oefeningen.
Belangrijkste kenmerken:

Ondersteuning met een doek: Een speciaal hangende doek ondersteunt het lichaamsgewicht tijdens oefeningen.

Omgekeerde houdingen: Het doek vergemakkelijkt het uitvoeren van omgekeerde houdingen zoals kopstand en schouderstand, die hierdoor toegankelijker worden.

Verlichting van druk: De compressie in de wervelkolom wordt verminderd en spanning in de nek en schouders kan afnemen.

Kracht en flexibiliteit: De oefeningen bouwen zowel aan fysieke kracht en flexibiliteit als aan mentale ontspanning.

Speels en dynamisch: Het is een speelse manier om te bewegen, met een combinatie van actieve en passieve oefeningen in de lucht.